Auran metodi
Lähes kaikki valmennukset antavat ruokavalion ja treeniohjelman ja olettavat, että arki ja mieli pysyvät mukana. Ensimmäinen kiireinen viikko usein kuitenkin kaataa suunnitelman. Siksi rakennamme muutoksen eri tavalla.
VAIHE 01
Ensin selvitämme, millainen on sinun arkesi, suurimmat haasteet ja tavoitteet. Esimerkiksi työajat, unen ja sen, missä kohtaa aiemmat yritykset ovat kaatuneet.
VAIHE 02
Treeni ja ravinto sovitetaan sinun elämääsi. Valmentajasi seuraa ja muokkaa ohjelmaa viikoittain.
Tekemisen ei ole tarkoitus tuntua hetkelliseltä "projektilta".
VAIHE 03
Rakennamme mielen, joka ei kaadu ensimmäiseen lipsahdukseen. Kun huono viikko tulee, valmentajasi auttaa sinua jatkamaan aloittamatta alusta.
Vaikka Aura Wellness on perustettu vuonna 2026, Auran valmentajat ovat valmentaneet henkilökohtaisesti yli tuhatta suomalaista, ja kokemusta heillä on yhteensä yli 35 vuotta.
Aisu -14,2 kg
“Minusta kasvoi ihminen, joka ei odota motivaation heräämistä.”
Ruuhkavuodet, vaativa työ ja epäsäännöllinen syöminen olivat vieneet Aisun jaksamisen. Valmennuksessa liikunnasta tuli osa arkea ja epäonnistumisesta paikka oppia.
Anu -20kg
"Löysin vihdoin tasapainon ja itsevarmuuden."
Raskaat dieetit ja ylikuormitus oli laittanut kropan täysin jumiin. Valmennuksen kautta Anu löysi tasapainon ja tulokset, mitä ei olisi osannut odottaa.
Mikko -9kg
“Ei kannata jättää aloittamatta.
Tee se heti.”
Kiireinen lapsiperhearki ja epäsäännölliset ruokailut kerryttivät painoa urheilusta huolimatta. Kun rutiineista tehtiin toimivia, energiaa alkoi riittää fyysisen työpäivän jälkeen vielä parin tunnin jalkapalloon.
Tulokset ovat yksilöllisiä.
Aura Starter
Nopea aloitus suunniteltu 3-5kg rasvan polttoon.
Pääsy Auran applikaatioon
Tavoitteisiin räätälöity ruokavalio
Treeniohjelmat kotiin ja salille
Chat tuki ja viikottaiset raportit
Aura Foundation
Suosituin pakettimme. Kaikki yksilöllisesti rakennettu sinulle.
Kaikki Starter -paketin sisältö
Vaihtuvat ateriavaihtoehdot
Räätälöidyt treeniohjelmat
Viikoittaiset oppaat
Henkilökohtainen valmentaja
Chat yhteys valmentajaan
Aura Premium
Kattavin pakettimme henkisen puolen valmennuksella ja puhelinkonsultaatioilla.
Kaikki Foundation -paketin sisältö
Viikoittaiset puhelinkonsultaatiot
Nopein vasteaika valmentajaan
Henkisen puolen valmentaja
olet aloittanut monta kertaa alusta ja päätynyt aina takaisin samaan pisteeseen
arkesi on kiireinen ja oma hyvinvointi jää usein prioriteetti listalla viimeiseksi
tiedät jo, mitä pitäisi tehdä, mutta suunnitelma ei ole kestänyt arkea
olet valmis panostamaan henkilökohtaiseen valmennukseen
etsit nopeaa dieettiä tai pikaratkaisua
et ole valmis sitoutumaan vähintään 3 kuukaudeksi valmennukseen
haluat pelkän valmiin ohjelman ilman valmentajaa
et ole valmis panostamaan yksilövalmennukseen
PÄÄVALMENTAJA
Jyri
Ravintovalmentajana ja terveydenhuollon ammattilaisena yhdistän käytännön kokemuksen ja tutkitun tiedon 20 vuoden kokemuksella.
VALMENTAJA
Heidi
Olen koulutettu pitkän linjan liikunta- ja ravitsemusalan ammattilainen, empaattisella ja määrätietoisella otteella.
MENTAALIVALMENTAJA
Pia
Autan sinua löytämään tasapainon hyvinvointiisi, muuttamaan arjen tapojasi ja vapauttamaan potentiaalisi mielen, kehon ja energian tasolla henkilökohtaisen mentoroinnin avulla.
